4 привычки, которые превратят вас в гения

0
3819
4 привычки, которые превратят вас в гения

Привычка — вторая натура

Есть хорошая поговорка: «Привычка — вторая натура». Вся наша жизнь подчас построена на привычках: с утра пить кофе, идти определенным путем, ложиться в одно и то же время и т. д. Но привычки бывают как хорошие, так и плохие. Можно выработать определенные полезные привычки, которые заставят наш мозг работать во много раз интенсивнее.

Случается, возникает сложная ситуация, из которой не видно выхода, как будто попадаешь в тупик. В голове ни одной идеи. Но можно взять ситуацию под контроль, используя четыре несложных правила, которые приведут вашу жизнь в порядок.

Теорию таких полезных правил, которые могут сделать простого человека гением, разработал американец, глава патентного бюро Роберт Сьюза. Его бюро InventHelp оказывает содействие начинающим изобретателям, исследователям и прочим ученым и творческим людям. В этом они видят свою миссию.

Давно известно, что человек использует мозг лишь на малую долю, а тем временем его возможности безграничны. Мыслительная деятельность очень трудоемка для мозга, и понятно, что, если ему помочь, он станет работать более интенсивно.

Анна Барышникова

Четыре правила

Роберт Сьюза разработал правила, соблюдение которых следует сделать привычкой, чтобы изменить жизнь к лучшему. Вот они.

  1. Регулярные прогулки

Небольшие регулярные физические нагрузки в виде пробежек, катания на велосипеде или легких ежедневных прогулок одинаково полезны для активности работы мозга. Наиболее эффективными себя зарекомендовали длительные прогулки.

При этом активно включается такое его свойство, как нейропластичность — способность изменяться и даже восстанавливаться после повреждения. Это свойство помогает развивать память и восстанавливаться после травм.

Также во время ходьбы регулярно меняется картинка перед глазами, возникают разные объекты, каждый новый образ наш мозг пытается запечатлеть и таким образом развивается.

  1. Наличие хобби

Чтобы развиваться, мозгу нужны постоянные тренировки. Он сам себе ищет задачи, которые нужно решить или еще что-то новое, над которым требуется поработать. В этом состоит его главная функция. Начните изучать иностранный язык, запишитесь на курсы по игре на каком-нибудь музыкальном инструменте. Мозгу просто необходимо периодически переключаться на какую-либо творческую деятельность.

Когда наш мозг усваивает что-то новое, в нем происходит сложный процесс комплексной мыслительной деятельности. В это время становятся активными те области, которые участвуют в формировании внимания и многих мыслительных операций.

  1. Еда для мозга

Мозг, как и остальной организм, нуждается в здоровой и насыщенной витаминами и микроэлементами пище. Особенно необходимы ему жирные кислоты и флавоноиды. Благодаря этим веществам улучшаются мыслительные способности человека и его память.

Витамины в чистом готовом виде можно приобрести в аптеке, например препараты с омега-3. Но самое лучшее, это регулярно употреблять в пищу грецкие орехи, яичные желтки, листовой салат, жирную рыбу. Флавоноиды есть в натуральном кофе, листовом салате, темном шоколаде.

  1. Отдых

Любой труд должен венчаться достойным отдыхом, чтобы все усилия не пошли прахом. Следует выделить всего несколько минут расслабления в день — и ваш мозг восстановится. Ему тоже нужна периодическая передышка. Для этого прекрасно подходит медитация, а если она еще и на свежем воздухе, от нее будет двойная польза. Отдохнув и расслабившись, мозг с новыми силами возьмется за работу.

Вот эти четыре правила, взяв которые за основу режима и образа жизни, вы измените свою жизнь, поможете мозгу с новыми силами и интенсивно трудиться, улучшите память. Очень полезно чередовать разные виды деятельности, заниматься не только физкультурой, но и творчеством.

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here