5 способов превратить ранний подъем в удовольствие

0
3209
5 способов превратить ранний подъем в удовольствие

Утро может быть добрым! И хотя многие могут с этим не согласиться, попробуем доказать, что каждый новый день может приносить радость, начавшись даже в 6 утра.

Итак, если вам приходится подниматься вместе с солнышком, а вам этого категорически не хочется, да и сил, откровенно говоря, никаких еще нет, попробуйте последовать нескольким нашим советам, и вы будете поражены, как изменится к лучшему каждый ваш день.

Очень важно все перемены вводить постепенно.

Если ваша цель – вставать раньше на час и чувствовать себя бодрым человеком, нет ни малейшего смысла в том, чтобы завтра же вскочить в 5 утра, быть разбитым и несчастным, а послезавтра проспать все на свете и мучиться совестью за то, что опять ничего с ранним подъемом не вышло. Итак.

Анна Барышникова
  • В течение одной рабочей недели меняйте время вашего пробуждения на 10 минут. Задумайтесь, уже в пятницу вы проснетесь на 50 минут раньше, если с понедельника поставите будильник не на 7 утра, а на 6-50! И, поверьте, это будет совершенно безболезненно.
  • Заинтересуйте себя в раннем подъеме. Что вы любите, что можно сделать за появившиеся утренние минуты? Может быть, вы захотите составить список дел на день? Может быть, вы выпьете кофе с любимым пирожным (которое действительно лучше скушать с утра, чтоб успеть потратить лишние калории в течение дня). Может быть, вы наконец-то найдете время на занятия йогой (есть прекрасные утренние комплексы на 10-20 минут, а бодрят они надолго).
  • Придумайте ритуал «выпрыгивания» из постели. Встречайте новый день! Поставьте на таймер любимую бодрую песенку вместо будильника, а пульт-выключатель оставьте в другом конце комнаты, чтобы пришлось за ним подниматься. А еще лучше – в ванной, чтобы, выключив, умыться, а не отправиться обратно в кровать.

Уже умывшись и приняв душ, вы почувствуете себя вполне прилично. Теперь стоит подумать, как распорядиться своим замечательным настроением (вы молодец, вы сделали это) и появившимся временем.

  • Пока варите кофе, чай или кашу, выпейте стакан теплой кипяченой воды, желательно с ложкой меда. Займет это секунд 30, а польза будет ощущаться весь день – вы запускаете пищеварение, обмен веществ ускоряется, все, организм готов жить! Жить, а не просыпаться до полудня.
  • Соберитесь! Можно прочитать аффирмации, заодно сообщив миру о вашем настроении и планах, можно составить список дел и настроиться на рабочий лад, можно просто сосредоточиться на своем теле минуты на 3. В любом случае почувствуйте себя полностью проснувшимся и готовым жить!
  • 10 минут – это время для выполнения замечательного и простого утреннего комплекса из йоги или медитации. Эффект – на весь день, настроение улучшается мгновенно.

Улыбнитесь утру, и оно улыбнется вам!

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here