Достаточно месяца, чтобы полностью изменить свою жизнь

0
6323

Можно ли за месяц полностью изменить свою жизнь, сделав ее лучше, интереснее и счастливее? Ответ однозначный — да! Достаточно только воспользоваться предложенным ниже планом и строго следовать ему в течение всего месяца. И перемены к лучшему не заставят себя ждать. А теперь поговорим об этой системе подробней.

Первая неделя — чистим тело и сознание

  1. Важнейший элемент этой недели — ранний подъем. Поставьте будильник на 6 утра, и вы сразу увидите, насколько у вас прибавится времени. Его вы можете использовать для своих дел, ведь признайтесь, на себя так сложно выделить минутку. А утром еще все спят, никто не беспокоит. Можно посвятить это время работе над собой, чтобы день прошел полноценно. И помните: лень и отсутствие желания вставать рано — совсем не значат, что вы устали. Просто вам не хочется окунаться в рутину привычной, мрачной жизни. Вы должны с радостью ждать наступления каждого дня и тогда подниметесь с постели легко и с удовольствием. А жизнь предстанет перед вами во всех своих красках.
  2. Облегченный рацион. Чтобы воплотить в жизнь все наши планы, потребуется масса энергии. Сейчас она уходит на очищения организма от негативного воздействия тяжелой пищи, никотина, алкоголя, сладкого и т. п. У каждого есть свои слабости, от них и придется отказаться. Выберите оптимальный для себя рацион. Неплохо подойдет вегетарианство или сыроедение, но можно обойтись и без таких сложностей. Главное — убрать алкоголь, сладкое, полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки. Они несовместимы ни с одной концепцией правильного питания. Для некоторых достаточно уменьшить размеры порций и не есть много перед сном. А в остальном просто прислушивайтесь к себе и диетологу. Не перегружайте организм токсинами, лучше побалуйте его здоровой, легкой пищей.
  3. Занятия спортом. Этот пункт обязателен. Ведь, как говорят: «В здоровом теле — здоровый дух». Расшевелите свой организм. Для этого подойдет любой вид активного препровождения — танцы, йога, бег, поход в спортзал. Можно просто ходить пешком на работу или отказаться от лифта. Главное — больше двигаться.
Анна Барышникова

Вторая неделя — чистим пространство, дела и окружение

  1. Разгребаем окружающее пространство. Уберите все лишнее, и не запихните в шкаф, как обычно, а смело выбрасывайте. Наведите порядок во всех уголках дома, на полках, в шкафчиках. Ведь ненужные вещи, даже маленькие, не только занимают место, но и тянут из вас энергию. А вам это надо? Этот метод настолько увлекателен, что некоторые выбрасывают в мусор почти все барахло. Оставьте только то, что действительно полезно, а также предметы, которые дарят вам радость и наполняют вдохновением. Но согласитесь, какие положительные эмоции может принести игрушка, подаренная бывшим, с которым давно не общаетесь. Вы сразу почувствуете облегчение, когда избавитесь от всего бесполезного хлама. В конце помойте пол и вытрите пыль.
  2. Чистим дела и обязательства. Сядьте и вспомните, сколько у вас накопилось нереализованных планов и невыполненных обещаний. А лучше запишите. Вы даже удивитесь, увидев, какой огромный получается список. Теперь необходимо решить, что с ним делать дальше. Вариантов два — или выполнить обещанное, или забыть о них навсегда. Пройдитесь по списку, подумайте. Безжалостно вычеркните все несущественное. Если это невозможно, то бегом выполнять обещанное. Только так вы сбросите с себя этот груз.
  3. Чистим окружение. У каждого есть связи и отношения, которые человек никак не решится разорвать. Хотя и понимает, что они только вредят ему, мешают жить свободно. Избавляйтесь от них и не бойтесь показаться невежливым или неблагодарным. Это правило не касается только родителей. С ними всегда необходимо жить в мире, даже если это непросто.

Третья неделя — мечтаем, определяем цели, строим планы

  1. Все, что планируете, необходимо записать и выполнить. Вы уже делаете это, и ваш список довольно приличный, только желания выполнять все пункты как-то не наблюдается. Может стоить его слегка сократить, просто вычеркнув несколько пунктов. А некоторые стоит вначале выполнить, а затем вычеркнуть. Вы почувствуете неимоверный прилив энергии. А еще вспомните о том, что вам действительно нравится, что бы вы хотели сделать и внесите свои увлечения в план. Тогда вам действительно захочется его выполнять.
  2. Составьте перечень невероятностей. Интересное и увлекательное занятие. Просто составьте список того, о чем мечтаете, но не верите в реальность исполнения. Причем, желания должны быть действительно запредельные и невыполнимые с вашей точки зрения. А теперь представьте, что вы действительно на это способны. Окрыляет? Самое интересное, что у людей, занимающихся своим совершенствованием, через некоторое время все пункты оказываются выполненными. Вот такой парадокс.
  3. Пишем планы на каждый день. Причем, не утром, а с вечера. Может упрощенный, приблизительный, но такой план должен обязательно существовать. Даже если на следующий день вы не заглянете в него, он все равно значительно увеличит эффективность ваших действий.

Четвертая неделя — выходим за рамки

  1. Меняем свою жизнь. Начните с мелочей. Выберите другой путь к работе, смените парикмахера или займитесь новым видом спорта. Откажитесь от стандартов. Старайтесь ежедневно вводить что-то новое в привычные действия.
  2. Выйдите из зоны комфорта. С одной стороны перемены, которые произойдут в вашей жизни после выполнения всех пунктов плана, — это уже выход из зоны комфорта. Но не стоит останавливаться на этом. Давайте попробуем выявить ваши страхи и избавиться от них. Как это сделать? Лучше всего использовать кардинальные меры. Делайте то, чего больше всего боитесь. Переступите через свой страх.
  3. Отдых. Обязательное условие, ведь одна работа не сделает вас счастливой. Входные только для себя, никакого интернета, домашних хлопот и прочих обязанностей. Идите на прогулку, побудьте наедине с собой. Тем более, что это прекрасная возможность честно обдумать все, что происходит сейчас в вашей жизни и наметить цели на будущее.

Выполнить все пункты этого плана будет нелегко. Но если вы сможете это сделать, то сразу заметите, как меняется ваша жизнь, становясь ярче и насыщенней. Вы превратитесь в другого человека — успешного, самодостаточного, жизнерадостного. Главное — выложиться в полную силу. Дерзайте! И пусть вам сопутствует удача!

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here