Как повысить самооценку?

0
3754
Как повысить самооценку?

Каждому человеку необходимо жить в гармонии не только с окружающим миром, но и с собой. Позитивная оценка себя притягивает, словно магнит, положительную энергию и других людей, которые зачастую привносят солидный вклад в вашу жизнь. Уверенность в себе означает и уверенность в своих действиях и помыслах — с таким настроем будет легче сворачивать горы и покорять новые высоты. Однако не все люди способны принять и полюбить себя такими, какие они есть. Если наладить энергетическую связь с внешним миром помогают специальные ритуалы и амулеты, то с внутренним — работа над собой, аутотренинг и упражнения. Моя статья поможет вам сделать шаг на пути к достижению гармонии с собой.

Анна Барышникова

Упражнение «Похвали себя»

Примите удобное вам положение. Неважно, сидите ли вы, лежите или стоите, главное — полный покой и расслабленность. Ни на что не отвлекайтесь. Не думайте о постороннем. Закройте глаза. Выполняйте следующие действия.

  • Уделите 15 минут на «промотку» всех событий прошлого с самого раннего детства. Вспомните все то, чем можно гордиться: достижения, заслуги, другие необыкновенные моменты.
  • Делайте акцент на заслуге, не приправляя их принижающими замечаниями. Например: «Я лучше всех в офисе справляюсь со своими обязанностями! Но в офисе у нас всего три человека работает…» Вторая фраза — смело отбросьте ее и не зацикливайтесь на подобных смягчающих заслуги мелочах.
  • Припомните те события, которые именно благодаря вам имели благоприятный исход.
  • Не забывайте: то, что вы находите легким и «каждый бы справился», для других людей может быть очень трудным.

Повторяйте это упражнение каждый день, открывая все новые и новые свои положительные стороны.

Чтобы усилить эффект от занятий, записывайте все моменты своей жизни, где вы проявляли себя наилучшим образом, где имелся повод для гордости. Через месяц прочитайте эти записи свежим взглядом «от третьего незаинтересованного лица», проверяя, действительно ли рассказчик относится к себе так, как он поведал, не принижает ли он свои достоинства и заслуги.

Через месяцы работы эффект будет налицо: вы поверите в себя, вырастет самооценка. А с этим придет и остальное.

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here