Как выспаться за 4 часа: режим Леонардо да Винчи

0
2969
Как выспаться за 4 часа: режим Леонардо да Винчи

Великому Леонардо да Винчи требовалось много больше, чем 24 часа в сутки, для того чтобы воплотить в жизнь все свои гениальные идеи. Неудивительно, что одна из таких идей касалась того, как выспаться за минимальное количество времени.

Для начала он разбил весь ночной сон на несколько равных частей, превратив его таким образом в полифазный. Каждые 4 часа Леонардо да Винчи позволял себе спать в течение 15 минут. Как результат: в сутки на сон он тратил всего полтора часа, остальное время чувствовал себя бодрым и свежим. Он практиковал это в течение нескольких лет, тратя все освободившееся время на творчество.

Анна Барышникова

Учеными давно доказано, что время после сна является наиболее продуктивным, организм после пробуждения начинает работать с утроенной силой. Поэтому, делая перерыв на сон каждые 4 часа, можно открыть новые грани и силы своего тела.

В течение нескольких лет Леонардо да Винчи экспериментировал, что позволило определить несколько особенных техник полифазного сна:

  • сон по 20 минут каждые 4 часа;
  • сон по 30 минут каждые 6 часов;
  • сон ночью 2 часа, плюс 20 минут в течение дня;
  • сон ночью 5 часов, плюс полтора часа днем;
  • сон 2 часа ночью, плюс 3 раза по 20 минут днем.

Удивительно, но это работает! Только вот увлекаться подобными режимами не стоит, только в самом крайнем случае. Помните, что каждый организм индивидуален, неизвестно, как он отреагирует на подобные методики. Поэтому для начала стоит отказаться от важных дел, вождения автомобиля. И только потом практиковать полифазный сон.

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here