Привычки счастливого человека

0
1890
Привычки счастливого человека

Всегда чувствовать себя счастливой, конечно, невозможно. В жизни бывают разные ситуации, и некоторые из них со счастьем точно не ассоциируются, но… Но если приложить определенные усилия, то быть счастливой большую часть времени вполне реально.

Список благодарностей

У меня тоже была черная полоса в жизни: проблемы в семье, конфликты на роботе, постоянное отсутствие денег, серьезные проблемы со здоровьем… Когда на человека опускается сразу много неприятностей, он часто опускает руки. Я сделала то же самое.

Понять, что все не так и плохо, и найти в себе силы двигаться вперед мне помог список благодарностей. На обычном листке бумаги я написала все, за что я благодарна, начиная от семьи и друзей, заканчивая тем, что я могу наслаждаться красотой природы, видеть, дышать. Просто жить!

Анна Барышникова

В последствии просмотрев список, еще раз я определила, что же именно приносит мне радость, что позволяет чувствовать себя счастливой, и на фоне этого сформировала для себя привычки счастливого человека. И вот что из этого получилось.

Привычки счастливого человека

  1. Научитесь быть благодарной. Вспоминайте о том, что вам есть, за что быть благодарной не только когда вам плохо. Есть один хороший способ. В конце дня проанализируйте свой день и выделите из него 3 события, 3 вещи, которые вам сегодня принесли радость. Через некоторое время вы научитесь даже в тяжелые моменты вспоминать и думать о хорошем, а значит справляться с неприятностями будет легче.
  2. Помогайте другим. Находясь в водовороте собственных проблем, мы часто забываем о других, становимся эгоистами. Нельзя только и делать, что жалеть себя и обижаться на других за отсутствие внимание и помощи. Вы можете помочь другому человеку! Делая жизнь другого человека легче, мы облегчаем свою жизнь. Возьмите в привычку делать хотя бы одно доброе дело в день, это несложно.
  3. Освойте медитацию. Медитация учит следить за своими мыслями. Даже двухминутная ежедневная практика научит вас выделять мысли, беспокоящие вас, и бороться с ними, поможет научиться жить настоящим. Для этого полностью сконцентрируйтесь на своем дыхании, отследите ощущения в теле, уберите все посторонние мысли.
  4. Занимайтесь спортом. Обязательно найдите для этого время! Даже незначительные физические нагрузки сделают вас счастливее. Во время занятий спортом вырабатывается необходимая нам энергия.

Подумайте, что еще делает вас счастливой? Это может быть что угодно, например, общение с друзьями или прогулки. Превратите это в привычку, занимайтесь этим регулярно, и вы будете счастливой.

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here