Секреты успеха человека, к которому прислушиваются президенты, миллиардеры и олимпийские чемпионы

0
1441

Казалось бы, что общего может быть у 85-летней монахини, бегуна на длинные дистанции и всемирно известного бизнес-тренера? Оказывается, их связывает гораздо больше, чем это может показаться на первый взгляд…

Тони Роббинсу не так давно исполнилось 55 лет. Однако при взгляде на него замечаешь, что он мало чем уступает 20-летним парням.

По словам самого Роббинса, он настолько энергичен вовсе не от рождения. Как и все люди, он нуждается в отдыхе. На протяжении уже 30 лет Тони проводит бизнес-тренинги во всех странах мира, не используя стимуляторы для поддержания отличной формы. Секрет его высокого жизненного тонуса в соблюдении диеты, разумной физической нагрузке, избегании стрессов и рациональном планировании своего распорядка дня.

Методика «медленного» движения

В возрасте 20 лет Роббинс увлеченно занялся спортом, чтобы добиться рельефной мускулатуры. Но в результате утомительных интенсивных тренировок он вскоре выдохся и выбился из сил. Это сподвигло его пересмотреть подход к ритму жизни и взять на вооружение метод Стю Митльмана, который в период с 1980 по 1982 годы установил три рекорда в соревновании, именуемом Американской 100-мильной Дорожной Гонкой. Мировой рекорд был установлен Стю на Чемпионате мира в 1986 году. Тогда он преодолел дистанцию в 1000 миль за 11 дней, отводя на это по 21 часу в день.

Анна Барышникова

Метод Митльмана заключается в «медленном» движении, которое способствует сжиганию жиров и выработке стойкости. Однако Роббинс не изводит себя мучительными тренировками, а занимается в умеренном темпе на кардио-тренировках и не занимается интенсивнее 7 уровня по 10-бальной шкале.

Возраст – не приговор

После бизнес-тренингов, проводимых знаменитым оратором на протяжении более полугода в различных странах мира, в свои 39 лет он почувствовал упадок сил и опустошенность. Друг Роббинса прокомментировал это следующим образом: «Это нормально. Большинство атлетов уходит на пенсию в 40 лет».

Тони начал сомневаться в своих силах. Но все же принял решение изучить жизнь пожилых спортсменов и разгадать секрет их успеха.

Одной из первых привлекла его внимание 85-летняя католическая монахиня Мадонна Будер, которая являлась членом Зала славы по Триатлону. На тот момент она завоевала серебро в 45-ти забегах. До 40 лет монахиня не задумывалась о спорте, и лишь по совету священника занялась триатлоном.

Роббинса этот пример очень воодушевил, и с того момента он уже не считал возраст серьезным препятствием для достижения успеха на каком-либо поприще.

Диета на основе анализа крови

Исследуя жизнь спортсменов, перешагнувших 65-летний рубеж, Тони обратил свое внимание на то, что все они тщательно следили за своими анализами крови и исходя из этих данных корректировали питание. Это открытие подтолкнуло Роббинса регулярно сдавать кровь на анализ и руководствоваться результатами для построения оптимальной диеты.

Состав диеты Энтони весьма прост. Регулярное потребление зеленых овощей и рыбы, исключение кофеина, алкоголя, никотина и наркотических веществ.

Ко всему прочему, Роббинс является приверженцем системы NuCalm.

Данная система была создана неврологом Блейком Холлоуэй. Первоначально им был создан набор для лечения больных, страдающих посттравматическим расстройством. Впоследствии было установлено, что им преимущественно пользовались посетители стоматологических клиник, пережившие сильное волнение в кресле дантиста.

В состав комплекта входят наушники с расслабляющей музыкой, очки, специальная повязка на шею и Gabba-аминокислоты. Помимо пациентов клиник, комплект активно используется членами команды Чикаго Блэкхокс НХЛ, а также получил признание как эффективное средство введения пациентов в глубокое медитативное состояние.

Когда у Роббинса выпадает полчаса свободного времени, он использует эту систему для быстрого избавления от стресса и восстановления сил и душевного равновесия.

Утренние ритуалы

Вне зависимости от места, где Тони застало утро, оно всегда начинается с погружения в ледяную воду. Для достижения ожидаемого эффекта находится в ней необходимо минимум 1 минуту. Подобная процедура, получившая название «криотерапия» — лечение холодом, способствует уменьшению воспалений в теле и приводит к мощному выбросу эндорфинов. Секрет ее эффективности кроется в ответной реакции организма на переохлаждение наружного слоя кожи.

Далее Роббинс выполняет дыхательные упражнения в течение трех минут, после чего столько же время отводит на то, чтобы поблагодарить Бога за три определенные вещи. Он просит Господа дать ему сил и не забывает пожелать добра своим родным и близким.

Может и нам следует последовать примеру Тони Роббинса и не отмахиваться от своих желаний в силу определенного возраста? Просто поверьте в свои силы – и удача обязательно повернется к вам лицом!

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here