Японская методика кайдзен – успех за одну минуту

0
3556
Японская методика кайдзен – успех за одну минуту

Кто-то с понедельника бросает курить, кто-то садится на диету, кто-то записывается в спортивную секцию. И так каждую неделю, месяц, год… Как вы думаете, почему это происходит? Может быть, потому, что мы хотим всего и сразу, а в результате не можем даже приступить к намеченному?

Справедливости ради стоит отметить, что многие из нас незамедлительно приступают к выполнению задуманного. Например, садятся на строгую диету и самоотверженно сидят на ней два дня, срываясь на третий. Отчего так? Да просто жестковато для начала, терпения не хватает – привычка ведь только формируется.

Анна Барышникова

Японская методика

Есть интересная концепция «кайдзен», в основе которой лежит следующий принцип: вам необходимо выполнять конкретное дело в течение всего одной минуты, но обязательно ежедневно, в одно и то же время. Минута – это ведь немножко, а, следовательно, легко выполнимо для каждого. Тут уж никакие отмазки не прокатят. Все те действия, которые вам не удавалось выполнить в течение тридцати минут, вы не моргнув осилите за шестьдесят секунд.

Поприседать, прослушать урок на английском языке, позаниматься на велотренажере – трудно заставить себя заниматься этими делами в течение долгого времени. Совсем другой разговор, когда на каждое из этих действий дается всего минута. Благодаря таким маленьким шажкам вы не только почувствуете себя радостными и удовлетворенными, но и значительно продвинетесь на пути к самосовершенствованию.

Огромную роль играет и то, что таким образом вы избавитесь от неуверенности, перестанете все время чувствовать себя виноватыми и беспомощными, сможете ощутить настоящий вкус победы. Вдохновившись успехом, постепенно переходите от одной минуты занятий к пяти минутам, а затем и к получасу. Прогресс не заставит себя ждать, вот увидите!

История кайдзен

Концепция кайдзен родом из Японии. Это понятие состоит из двух слов – «кай», что в переводе означает «перемена», и «дзен» – «мудрость». Автор данной методики, Масааки Имаи, убежден, что кайдзен может с успехом применяться как в работе, так и в сфере межличностных отношений.

Приверженцы западной культуры часто недооценивают философию Страны восходящего солнца ввиду устоявшегося мнения о том, что выдающиеся результаты требуют соответствующих энергозатрат. Однако широкомасштабные программы способны быстро утомить и не принести желаемого результата, тогда как кайдзен идеально подойдет всем и каждому. К примеру, жители Японии придерживаются аналогичных принципов в сфере управления, и, как видим, весьма успешно.

Что ж, надеюсь, вы попробуете действие кайдзен на себе и останетесь довольны результатом!

Комментарии для сайта Cackle

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here